Струват ли си мускулите?

Струват ли си мускулите?

22.07.2019 0 Автор Изабел Углешова

Макар предимно на жените да се носи славата на суетни личности, мъжете със сигурност не изостават назад в редиците. Става ли дума за външен вид, егото си казва думата.

Тренировки, хранителни режими, лишения, ежедневно качване на кантара – тези навици отдавна са присъщи и за господата.

За да осъзнаете, че не точно минималното количество храна води до идеалната фигура, прочетете тези “диети” на известни личности.

Арнолд Шварценегер

Когато Терминаторът се е подготвял за ролята си и за да бъде наистина във върхова форма, хранителният му режим е бил изключително строг. Успява да впечатли дори треньори и спортисти по бодибилдинг. В този период Арнолд консумира ежедневно:

  • яйца и овес за закуска
  • пилешки гърди
  • много зеленчуци
  • пържоли
  • печени картофи

Вечеря с картофи и изобилие от зеленчуци звучи чудесно, но подобно ежедневно хранене би се отразило доста зле на стомашната лигавица на обикновен човек.

Майкъл Фелпс

Майкъл Фред Фелпс II е американски плувец и най-успешният олимпиец на всички времена. Спечелил е общо 22 медала, като цели осем златни медала печели на Пекинските игри през 2008. Тогава Фелпс поставя рекорд за най-много финиши на първото място на всички олимпийски игри.

Майкъл Фелпс може да има не особено голямо тяло, но според специалисти се нуждае от 12 000 калории на ден, за да бъде в топ форма. По време на олимпийското си обучение Фелпс яде:

За закуска:

  • омлет с 5 яйца
  • 3 пържени яйца и сандвичи със сирене
  • 3 палачинки
  • 4 броя френски препечени филийки
  • 4 чаши овесени ядки с боровинки

Останалите дневни хранение се състоят от:

  • 2 сандвича с шунка и сирене
  • цяла много голяма пица
  • над два килограма паста

Дуейн Джонсън – Скалата

Дуейн Дъглас Джонсън, известен и с името си Скалата, е американо-канадски актьор, продуцент и професионален борец.

Ежедневната диета на Скалата може да нахрани семейство от четирима души за една седмица. Филмовата звезда яде минимум седем пъти на ден, за да подхранва тренировките си. Дневно той приема следното количество храна:

  • около килограм и половина риба
  • десетина яйца
  • пържола
  • пилешки гърди
  • ориз и зеленчуци

Последователите на акаунта в Instagram и Twitter на Дуейн могат да свидетелстват за епичния характер на „свободните дни“ на Скалата, единият от които включвал консумацията на 12 палачинки, 21 сладкиша и четири цели пици с двойно тесто за един ден!

Хафтор Юлиус Бьорнсон

Хафтор Юлиус Бьорнсон е исландски професионален състезател и актьор. Хафтор печели награда за най-силния човек в Исландия през 2010 г. и най-силния мъж на Исландия през 2011 г. Завоюва си титлата за най-силния мъж в Европа през 2014 г., като това се повтаря и през 2015, 2017, 2018 и 2019 г.

“Тор” Бьорнсон участва в поредицата HBO „Игра на тронове“. Цялото тяло на Тор е изградено като Матерхорн от мускули. За да поддържа огромното си тяло, освен тренировки, актьорът консумира дневно:

  • пълнено пиле
  • пържола от 700-800 грама
  • 8 яйца
  • сьомга около 800 грама
  • обилни порции овес, ядки, плодове

Представете си какво усилие всъщност е да поддържаш много мускулесто тяло. Храненията са контролирани, в определени часове и храната е изключително еднообразна.



Коментари